Il fitness ti salva la vita
La vita è movimento ed il movimento è vita! L'essere umano è fatto per muoversi ed il Fitness inteso come stile di vita più idoneo, dovrebbe essere una scelta di tutti. La mente trae il [...]
Gli accumuli di grasso…perchè?!
Andiamo a conoscere gli Adipociti👇 Queste "simpatiche" cellule adipose responsabili dell'ACCUMULO DEI GRASSI (d'altronde sono deputate a questa funzione 🤨) e della loro sintesi. Sono le cellule che formano il TESSUTO ADIPOSO, sia quello bruno [...]
Cos’è il collagene?
Il collagene è la proteina più abbondante nella maggior parte degli animali; è il componente principale del tessuto connettivo e fa circa il 25% al 30% del contenuto proteico dell'intero corpo, così come il 70% [...]
Preparazione differenziata per 👙 Bikini Agoniste e LadyFitness 👱♀️💅🏼
Le TRE sostanziali differenze di preparazione tra agoniste e ragazze che vogliono un bel fisico (che chiamerò "LadyFitness"). In questo articolo parlerò del mio personale approccio alla preparazione generale delle donne. Più precisamente andremo ad [...]
Adotta la tua palestra
NON E' UNA DONAZIONE, è scegliere di ADOTTARE LA TUA PALESTRA con un BUONO per i prossimi acquisti a cui si andrà ad usufruire a fine quarantena, con la consapevolezza che facendo adesso questo piccolo [...]
Bikini Posing 2020
Ti sei allenata duramente e hai seguito un regime alimentare volto a donarti la condizione fisica per salire sul palco? Sapersi muovere con eleganza e femminilità senza peccare mai nella volgarità potrebbe farti guadagnare punti [...]
Illusion Posing 2020 alla 5.a edizione
La quinta edizione dell'Illusion Position, corso per amatori ed agonisti, Domenica 23 Febbraio 2020, dalle 9 alle 18, presso la palestra Target Urban Club di Roma. Una giornata intera dedicata alle tecniche di posing ed accenni [...]
A Natale più ti alleni e più vinci!
Regali straordinari nel calendario 🎁 dell’Avvento ops… dell’Allenamento 💪🏼 di Dicembre! OGNI GIORNO, fino a Natale 🎄 vieni in palestra ed estrai il tuo premio dalla Christmas Box che trovi in reception… sorprese così non [...]
Corso Excellent Trainer
14-15 Marzo | 18-19 Aprile | 16-17 Maggio | 13-14 Giugno Questo NON è Un Normale Corso Per Diventare Personal Trainer ✅ Ti voglio avvertire subito: grazie a PGS il corso EXCELLENT TRAINER di ROMA [...]
Come fare lo Squat?
“The squat has been the most important, yet most poorly understood, exercise in the training arsenal for a very long time. The full-range-of-motion exercise known as the squat is the single most useful exercise in [...]